Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Przygotowanie do sezonu,

Rozpoczęty przez o_andrzej , 27 paź 2017 17:45

Poprzednia

Nie możesz napisać tematu
Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

45 odpowiedzi w tym temacie

#41 jan koval

Użytkownik
3414 postów

Płeć:Mężczyzna
Skąd:p-n
Narty:volkl
Imię :kuba
Ulubiony stok:jackson hole, fernie, chugach

Napisano 05 styczeń 2022 - 03:35

Andrzej: mam zla wiadomosc: jezeli Cie nogi nie bolaly, to na pewno sie opierdalales : 10 przysiadow roznicy nie zrobi...

sorry

Po raz pierwszy od wielu lat w zasadzie nie czułem ud po nartach. Żadnych zakwasów. Dlaczego? Bo skuteczne okazały się proste ćwiczenia, które robię codzinnie, z wyjątkiem jednego dnia przerwy w tygodniu. Większość tych ćwiczeń jest na kręgosłup, głównie jego część lędźwiową, ale kończę je półprzysiadami na jednej nodze. Po 10 na każdą. I to już wystarczy na brak zakwasów. A naprawdę w jeździe się nie oszczędzam. Sam jestem tym zaskoczony.

0

"...w słownictwie Kovala każda narta poniżej 180cm to łyżwa ..." ( Jabol)

#42 o_andrzej

Autor tematu
Użytkownik
4072 postów

Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 styczeń 2022 - 11:36

Andrzej: mam zla wiadomosc: jezeli Cie nogi nie bolaly, to na pewno sie opierdalales : 10 przysiadow roznicy nie zrobi...

Jeżdżę tak samo od lat. Naprawdę nieźle i całkiem dynamicznie. Zwłaszcza mój wiek (w maju 72). Może ciut wolniej niż jakieś 10-15 lat temu, a i tego nie jestem pewien. Pozycja dość niska, zgodna z pochyleniem cholewki do przodu. Naprawdę te 10 półprzysiadów na każdą nogę robi swoje. Powtarzam, ćwiczę codziennie! Pewnie pomaga też całoroczny rower, ale niewiele. Ostre górskie wycieczki moje mięśnie juz zapomniały.

0

#43 jan koval

Użytkownik
3414 postów

Płeć:Mężczyzna
Skąd:p-n
Narty:volkl
Imię :kuba
Ulubiony stok:jackson hole, fernie, chugach

Napisano 05 styczeń 2022 - 15:26

Andrzej: mam zla wiadomosc: jezeli Cie nogi nie bolaly, to na pewno sie opierdalales : 10 przysiadow roznicy nie zrobi...

Jeżdżę tak samo od lat. Naprawdę nieźle i całkiem dynamicznie. Zwłaszcza mój wiek (w maju 72). Może ciut wolniej niż jakieś 10-15 lat temu, a i tego nie jestem pewien. Pozycja dość niska, zgodna z pochyleniem cholewki do przodu. Naprawdę te 10 półprzysiadów na każdą nogę robi swoje. Powtarzam, ćwiczę codziennie! Pewnie pomaga też całoroczny rower, ale niewiele. Ostre górskie wycieczki moje mięśnie juz zapomniały.

a propos - moglbys zerknac na moje pytania?

1

"...w słownictwie Kovala każda narta poniżej 180cm to łyżwa ..." ( Jabol)

#44 kotyuk

Użytkownik
2 postów

Płeć:Mężczyzna
Imię :Viktor

Napisano 26 luty 2023 - 19:30

Istnieją takie programy fizykoterapeutyczne dla przygotowania dla sezonu. Bardzo dobre po urazach, albo dla początkujących sportowców, albo dla nawet zdrowych zawodowców. Są nie tylko ćwiczenia na sile, ale i na równowagę itp.

1

Jeśli dobrze googlować, to wszystkie choroby są śmiertelne))

#45 J@n

Administrator
9439 postów

Płeć:Mężczyzna
Narty:black crows atris
Imię :Jan
Ulubiony stok:FIS w Szczyrku

Napisano 26 luty 2023 - 22:20

Istnieją takie programy fizykoterapeutyczne dla przygotowania dla sezonu. Bardzo dobre po urazach, albo dla początkujących sportowców, albo dla nawet zdrowych zawodowców. Są nie tylko ćwiczenia na sile, ale i na równowagę itp.

Witam na forum

Na nartach też jeździsz ?

0

pozdrawiam Jan narciarki i narciarzy, początkujących i zaawansowanych, a także ośrodki narciarskie: Szczyrk , Wisła , Istebna , Ustroń , Zwardoń , Koniaków , Korbielów , Zawoja , Rabka , Zakopane , Bukowina Tatrzańska , Krynica , Karpacz , Szklarska Poręba , Czarna Góra , Tatrzańska Łomnica , Szczyrbskie Jezioro , Stary Smokovec , Jasna , Winterberg, Willingen, Neuss, Zell am See , Saalbach , Hinterglemm , Mayrhofen , Tux , Hintertux , Stubai , Sölden , Obergurgl , Ischgl , Obertauern , St. Anton, Zürs, St. Christoph, Stuben, Lech, Oberlech, Valluga, St. Jakob, Venet, Fiss, Ladis, Serfaus, Zams, Hochsölden, Kühtai, Hochoetz, Livigno , Wolkenstein , Selva , Santa Christina , Sankt Ulrich , Arabba , Colfosco , Canazei , Pozza di Fassa, Belvedere, Marmolada, Alpe Lusia, Bellamonte, Passo San Pellegrino, Falcade, Latemar, Obereggen, Catinaccio, Pera, Moena, Cortina , Sulden , Gressoney , Cervinia , Kronplatz , Coumayeur , Sestriere , Alagna Valsesia, Macugnaga, Monterosa, Gressoney, Zermatt , Saas Fee , Saas Grund, Hohsaas, Grächen , Aletsch , Crans Montana , Verbier , Thyon 2000, Les Collons , Rosswald , Belalp , Leukerbad, Bettmeralp, Fiesch, Fiescheralp, Brig, Visp, Zinal, Grimentz, St. Luc, Samnaun, Serre Chevalier, Vialattea, Val dIsere , La Mongie , Montgenevre , Alpe dHuez , Les Duex Alpes , Sybelles , Tignes , Val dIsere , Les Arcs , La Plagne , Val Cenis, Termignon, Val Frejus, Champagny , Courchevel , Meribel , Les Menuires , Val Thorens , Orelle, La Grave , Oz , Saint Sorlin , Chamonix , Megeve , Flaine , Morzine , Les Portes du Soleil, Galibier, Thabor, Valloire, Valmeiniere

#46 kotyuk

Użytkownik
2 postów

Płeć:Mężczyzna
Imię :Viktor

Napisano 05 marzec 2023 - 12:54

Nie bardzo)) Więcej inne sporty. Ale być może będę))

Jestem lekarzem ortopedą z Kijowa. Zwykle konsultowałem i leczyłem sportowców. Teraz uczę się polskiego. Dla tego tu też staram się coś pisać. Bo z pisaniem mam trudności))

Gdy będę korzystny mogę coś odpowiedać tu.