Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak nasze mięśnie mogą pomóc w nauce jazdy


  • Nie możesz napisać tematu
  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
104 odpowiedzi w tym temacie

#41 web

web
  • Użytkownik
  • 1378 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Skąd:Krakow
  • Narty:RACETIGER SL speedwall 170, racetiger sc uvo
  • Imię :Majka
  • Właściciel:+

Napisano 18 grudzień 2011 - 20:56


Wtedy trzeba udać się do sauny:)


Ja cie kręcę to by już mnie zwaliło z nóg. :zemdlal: :zemdlal: :)

Po dużym wysiłku nie lubię sauny tylko letnią kąpiel. :D


sauna jest genialna, wygrzeje skatowane mięśnie, odpocznie się, mozna wieczór poimprezować a nie od razu paść w łóżko. Sauna lepsza niż basen. A najlepiej najpierw sauna a potem kilka długości basenu :alegosc:
  • 0

#42 rossignol

rossignol
  • Użytkownik
  • 1996 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Imię :Leszek

Napisano 18 grudzień 2011 - 21:35

Majka na imprezowanie z Tobą to moje mięśnie zawsze mają siły. :Papryczka: :Papryczka: :yahoo: :perkusista: :asado: :taniec2: :taniec2:

:)
  • 0

pozdrawiam serdecznie Leszek.


#43 Tarifasurf

Tarifasurf
  • Użytkownik
  • 98 postów
  • Płeć:Nie powiem

Napisano 18 grudzień 2011 - 22:42

Mogę pozwolić sobie jedynie na krótkie ale intensywne wypady na narty. Odwiedzam saunę po porannej jeździe pierwszy raz przed obiadem:) Potem stok na drugą zmianę:) sauna kolacja i do wyboru oświetlony stok albo bar:) Po kilku dniach jestem lżejszy o pare kilogramów i wracam nad morze:) Bez dobrej sauny nie pojeździł bym tyle.
  • 0

#44 jan koval

jan koval
  • Użytkownik
  • 2909 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:p-n
  • Narty:volkl
  • Imię :kuba
  • Ulubiony stok:jackson hole, fernie, chugach

Napisano 18 grudzień 2011 - 23:57

Mogę pozwolić sobie jedynie na krótkie ale intensywne wypady na narty. Odwiedzam saunę po porannej jeździe pierwszy raz przed obiadem:) Potem stok na drugą zmianę :) sauna kolacja i do wyboru oświetlony stok albo bar:) Po kilku dniach jestem lżejszy o pare kilogramów i wracam nad morze:) Bez dobrej sauny nie pojeździł bym tyle.



tzn na nartach, w srodku dnia, tracisz co najmniej 2- 21/2 h ?????????????

chyba sobie lecisz………...
  • 1
"...w słownictwie Kovala każda narta poniżej 180cm to łyżwa ..." ( Jabol)

#45 Tarifasurf

Tarifasurf
  • Użytkownik
  • 98 postów
  • Płeć:Nie powiem

Napisano 19 grudzień 2011 - 07:39


Mogę pozwolić sobie jedynie na krótkie ale intensywne wypady na narty. Odwiedzam saunę po porannej jeździe pierwszy raz przed obiadem:) Potem stok na drugą zmianę :) sauna kolacja i do wyboru oświetlony stok albo bar:) Po kilku dniach jestem lżejszy o pare kilogramów i wracam nad morze:) Bez dobrej sauny nie pojeździł bym tyle.



tzn na nartach, w srodku dnia, tracisz co najmniej 2- 21/2 h ?????????????

chyba sobie lecisz………...

Taka jest specyfika tych wyjazdów... kilka punktów obowiązkowych a do nich należą także posiłki.
  • 1

#46 rossignol

rossignol
  • Użytkownik
  • 1996 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Imię :Leszek

Napisano 19 grudzień 2011 - 13:13

Taka jest specyfika tych wyjazdów... kilka punktów obowiązkowych a do nich należą także posiłki.


Tarif Janek to zawodowiec dla niego strata 2 godzin jazdy jest nie do zniesienia. :boogie: :boogie: :)

Mnie zaintrygowało że w tydzień tracisz parę kilo. Bo sam mam jeszcze 7 do zdjęcia.
  • 0

pozdrawiam serdecznie Leszek.


#47 Kratka

Kratka
  • Użytkownik
  • 27 postów
  • Płeć:Kobieta

Napisano 19 grudzień 2011 - 14:41

ja bym chciała tyle jeździć ale moje nogi i kręgosłup nie chcą :D
  • 1

#48 hintertux

hintertux
  • Użytkownik
  • 1039 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Skąd:Opole
  • Narty:Volkl Tigershark f.10, 168cm LUSTI PCT 165cm
  • Imię :Justyna

Napisano 24 styczeń 2013 - 11:21

Fajny temat. Ja byłam raz w hotelu z wellness i bardzo mi się podobało. Sauny nie za bardzo lubię, ale chodziłam, skoro już miałam karnet :)
Najbardziej super super było masujące łóżko wodne
np. takie:
http://sprzedajemy.p...et-profi,571920
http://eresmedical.c...medi-stream,134
relaks po nartach niesamowity. Jeżeli ktoś trafi to bardzo polecam.
Ja jeszcze staram się pamiętać o uzupełnianiu magnezu podczas wysiłku fizycznego.
  • 1

#49 ninja

ninja
  • Użytkownik
  • 90 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Narty:Elan
  • Imię :Marta
  • Ulubiony stok:Rusin-SKI

Napisano 25 styczeń 2013 - 09:51

Właśnie odpowiednie wsparcie w postaci witamin może pomóc :) Ja przy każdym większym wysiłku, który trwa powiedzmy tydzień wspieram się suplementem diety z Olimpu. Naprawdę to daje radę :)
  • 0
escapador.pl

#50 miecz

miecz
  • Użytkownik
  • 187 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Narty:bobo
  • Imię :Miet
  • Ulubiony stok:dla poczatkujacych

Napisano 25 styczeń 2013 - 11:05

Podczas jazdy na nartach obciazone sa nastepne grupy miesni:

Przykucniecie podczas zjazdu:
- miesnie karku
grzbietu
prostujace bioder i kolan
posladków wielki
prosty i gruby boczny uda
brzuchaty łydki

Ruch przenoszacy ciezar ciała podczas skretu:
adduktory /miesnie przywodzace /nóg

Ruch nozycowe i zwierajace:
miesnie ledzwiowo- biodrowe
adduktory nóg
prostujace bioder i kolan
prostujace stopy
najszerszy grzbietu

Ruchy obrotowe ,wyrównujace i tłowia
miesien piersiowy wiekszy
proste i skosne brzucha
prostujace grzbietu
zginacze bioder
miesnie płaskie sciegien

Uzycie kijków
miesnie prostujace ramion
zginacze i prostowniki dłoni
miesien ramienny
miesnie skrecajace dłonie na zewnatrz i wewnatrz

Oddychanie
miesnie klatki piersiowej

to sa grupy miesnioiwe ktore moga nas bolec :))) małolatow przed 40 to nie dotyczy ,a po 40 to wpisane w pesel :)))

Te miesnie trzeba przygotowac do pracy czyli rozgrzewka - a kto ja robi ??? :))))


Uczmy Uczmy i jeszcze raz Uczmy - sie:)))

Użytkownik miecz edytował ten post 25 styczeń 2013 - 11:51

  • 1

#51 hintertux

hintertux
  • Użytkownik
  • 1039 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Skąd:Opole
  • Narty:Volkl Tigershark f.10, 168cm LUSTI PCT 165cm
  • Imię :Justyna

Napisano 25 styczeń 2013 - 15:35

No tak, mnie bolały zawsze po pierwszym dniu chyba najbardziej mięśnie ramion (od kijków). Te inne, to różnie, raczej bez zakwasów. Pewnie teraz będzie gorzej :)
  • 0

#52 maxiklenczonu14

maxiklenczonu14
  • Użytkownik
  • 597 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Narty:Atomic Redster D2 SL
  • Imię :Maciek

Napisano 28 styczeń 2013 - 21:53

Moja wypróbowana metoda na ból mięśni po całym dniu jazdy to prysznic i lanie bardzo ciepłą ( gorącą ) wodą na obolałe miejsca. Po takim 20 minutowym prysznicu efekt jest naprawdę kapitalny :)
  • 0
Dołączona grafika

#53 jan koval

jan koval
  • Użytkownik
  • 2909 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:p-n
  • Narty:volkl
  • Imię :kuba
  • Ulubiony stok:jackson hole, fernie, chugach

Napisano 28 styczeń 2013 - 22:07

Moja wypróbowana metoda na ból mięśni po całym dniu jazdy to prysznic i lanie bardzo ciepłą ( gorącą ) wodą na obolałe miejsca. Po takim 20 minutowym prysznicu efekt jest naprawdę kapitalny :)


BARDZO CIEKAWA propozycja nowej anatomii...
prosze o wyjasnienie nast rzeczy
co to jest:

prosty i gruby boczny uda
mm prostujace stopy
mm plaskie sciegien
  • 0
"...w słownictwie Kovala każda narta poniżej 180cm to łyżwa ..." ( Jabol)

#54 maxiklenczonu14

maxiklenczonu14
  • Użytkownik
  • 597 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Narty:Atomic Redster D2 SL
  • Imię :Maciek

Napisano 28 styczeń 2013 - 22:13

BARDZO CIEKAWA propozycja nowej anatomii... prosze o wyjasnienie nast rzeczy co to jest: prosty i gruby boczny uda mm prostujace stopy mm plaskie sciegien


Przepraszam ale nie zrozumiałem ???
  • 1
Dołączona grafika

#55 deczko inny

deczko inny
  • Użytkownik
  • 1823 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Skąd:czarna d...ziura

Napisano 28 styczeń 2013 - 22:55

Przepraszam ale nie zrozumiałem ???


:laughing: :rotfl2: :hysterical:
  • 0

#56 jan koval

jan koval
  • Użytkownik
  • 2909 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Skąd:p-n
  • Narty:volkl
  • Imię :kuba
  • Ulubiony stok:jackson hole, fernie, chugach

Napisano 28 styczeń 2013 - 23:19


Przepraszam ale nie zrozumiałem ???


:laughing: :rotfl2: :hysterical:

Dla wsystkich, co nie zrozumieli - pyt oczywiscie jest do MrMiecz'a, tworcy nowehj anatomii.

pomylkowo poszlo z nieodpowiednim postem..

PS ale pomoc w zrozumieniu pow aspektow i nazw anatomicznych przyjme od kazdego!
  • 0
"...w słownictwie Kovala każda narta poniżej 180cm to łyżwa ..." ( Jabol)

#57 maxiklenczonu14

maxiklenczonu14
  • Użytkownik
  • 597 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Narty:Atomic Redster D2 SL
  • Imię :Maciek

Napisano 28 styczeń 2013 - 23:29

Dla wsystkich, co nie zrozumieli - pyt oczywiscie jest do MrMiecz'a, tworcy nowehj anatomii. pomylkowo poszlo z nieodpowiednim postem.. PS ale pomoc w zrozumieniu pow aspektow i nazw anatomicznych przyjme od kazdego!

No teraz już wszystko zrozumiałem :)
Znaczy prawie wszystko bo post Miecza sprawił, że cały czas mam szeroko otwartą gębę. Ale to pewnie dlatego, że jestem totalnym laikiem z budowy człowieka :eek:
  • 0
Dołączona grafika

#58 deczko inny

deczko inny
  • Użytkownik
  • 1823 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Skąd:czarna d...ziura

Napisano 29 styczeń 2013 - 00:06

cały czas mam szeroko otwartą gębę.


Niepotrzebnie. Opis jest prosty, ale należy wytłuścić najważniejsze do wytrenowania:

Podczas jazdy na nartach obciazone sa
posladków wielki
zwierajace


Czym lepiej wytrenowane, tym mniejsze ryzyko posrania się ze strachu na widok czarnej trasy *

* nie dotyczy zwolenników BT
  • 5

#59 maxiklenczonu14

maxiklenczonu14
  • Użytkownik
  • 597 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Narty:Atomic Redster D2 SL
  • Imię :Maciek

Napisano 29 styczeń 2013 - 00:13

W takim razie nie wiem jak to zrobiłem ale te mięśnie akurat mam nieźle wytrenowane
  • 1
Dołączona grafika

#60 jea

jea
  • Użytkownik
  • 133 postów
  • Płeć:Nie powiem
  • Skąd:New Village
  • Narty:Fischer
  • Imię :....
  • Ulubiony stok:czarny
  • Serwisant:pom
  • Pracownik:wolny
  • Właściciel:wolny
  • Instruktor:???

Napisano 29 styczeń 2013 - 00:24

no nie, wielkie pośladki, zwieracze... :eek:
  • 1




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych