65 odpowiedzi w tym temacie

[star]

 

 

 

 

 

No i całe szczęście - nie robię żadnych ćwiczeń i nic mnie nie boli

 
Są dwa wyjaśnienia. Albo nie jeździsz tylko się opierd... albo jesteś robotem. A może kosmitą. Nie ma bata. Przy normalnej, w miarę zaawansowanej jeździe na nartach nieprzygotowane ćwiczeniami uda muszą boleć przez kilka dni (zakwasy). Rower, nawet codzienny, nie wystarczy. 
 
 

 

Wystarczy. Tylko jazda na rowerze musi być też zaawansowana.
Pozdro
 

 

I najlepiej podjazdy-wówczas pracujesz właśnie głównie udami a mniej lydkami, na podjeździe głównie mocno naciskamy , a mniej ciagniemy pedały.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
 

 

Cześć
Ja nie ciągnę bo mam platformy ale i tak wystarcza. Klucz - moim zdaniem - to jazda w miarę szybka dobrą kadencją i konsekwencja.
Pozdro

 

Na podjazdach robisz niska kadencję na dużych watach-wówczas serce tak mocno nie telepoce , sprawdź, a zobaczysz różnicę i zyskasz taktyczna przewagę, no może techniczna .


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

 

Paradoks kadencji?
https://www.wttzcycl...kadencja-szosa/

Podczas górskich wspinaczek kolarze uzyskali średnią wartość kadencji na poziomie 71 rpm, w przypadku płaskich etapów było to 89,3 rpm

Użytkownik star edytował ten post 09 wrzesień 2023 - 11:25

[J@n]

na poziomie 71 rpm, w przypadku płaskich etapów było to 89,3 rpm

 

od tygodnia mam zamontowany pomiar i widzę że mieszcze się w tym zakresie

[Zako Ski]

Nie zapominajcie o rozgrzewce przed jazdą.

[jan koval]

Nie zapominajcie o rozgrzewce przed jazdą.

jasne - a propos do sezonu

w czasie swiat Bozego Narodzenia - Utah : pare swietnych dni, jeden duzy dzwon (dobrze, ze nie zatrzymalem sie na drzewie), pozniej corss country w zachodnich Appalachach

Ostatnia sobota: swietne warunki w Appalachach, konkretnie Laurel Mtn : zimno... -15, ale jazda na okraglo, swiezy snieg do 2 po poludniu......

Caly czas siatkowka (niestety- tylko raz w tygodniu), silownia (zmodyfikowalem troche program)..

Wczoraj ( bo wszystko stopnialo) swietne okienkio na mtbk.... dzis pogoda syf , wiec tylko cardio/strength yoga i wedrowka z psami

za 6 dni lece do Utah - od piatku ma sypac

 

a propos sypac: moja starsza w poprzedni czwartek miala okazje  poszalec w Honeycomb Canyon w Solitude : byla jedna z pierwszych gdy otwarli Canyon z  prawie 3 metrami nowego puchu.... od czasu do czasu mam ochote ja zdrowo poturbowac.....

[Karolina1990]

Przygotowania idą dobrze, dziękuję za zapytanie! Regularnie ćwiczę kręgosłup i dbam o kondycję fizyczną. Warto inwestować czas w regularne treningi, zwłaszcza gdy kręgosłup wymaga szczególnej uwagi. Ćwiczenia takie jak brzuszki, pompki i grzbiety są świetne dla ogólnej siły i stabilności.

 

Również rower to doskonały sposób na utrzymanie formy i kondycji, zwłaszcza jeśli mieszkasz w centrum miasta. Chodzenie w szybkim tempie również przynosi wiele korzyści dla zdrowia.

 

Jeśli przygotowujesz się do wyjazdu narciarskiego, warto rozważyć zaopatrzenie się w odpowiedni sprzęt, który znajdziesz w ( ....edit link ) Ich oferta obejmuje wysokiej jakości odzież i sprzęt narciarski, który zapewni Ci komfort i bezpieczeństwo na stoku. Pamiętaj również, że odpowiednia waga i dbanie o nią są istotne dla kondycji fizycznej, zwłaszcza podczas aktywności na świeżym powietrzu.

Użytkownik J@n edytował ten post 17 luty 2024 - 18:46
-- link

[J@n]

 

Przygotowania idą dobrze, dziękuję za zapytanie! Regularnie ćwiczę kręgosłup i dbam o kondycję fizyczną. Warto inwestować czas w regularne treningi, zwłaszcza gdy kręgosłup wymaga szczególnej uwagi. Ćwiczenia takie jak brzuszki, pompki i grzbiety są świetne dla ogólnej siły i stabilności.

 

Również rower to doskonały sposób na utrzymanie formy i kondycji, zwłaszcza jeśli mieszkasz w centrum miasta. Chodzenie w szybkim tempie również przynosi wiele korzyści dla zdrowia.

 

Jeśli przygotowujesz się do wyjazdu narciarskiego, warto rozważyć zaopatrzenie się w odpowiedni sprzęt, który znajdziesz w ( ....edit link ) Ich oferta obejmuje wysokiej jakości odzież i sprzęt narciarski, który zapewni Ci komfort i bezpieczeństwo na stoku. Pamiętaj również, że odpowiednia waga i dbanie o nią są istotne dla kondycji fizycznej, zwłaszcza podczas aktywności na świeżym powietrzu.

 

linki do sklepów  i wszelkie ogłoszenia zamieszczamy bezpłatnie tutaj:

 

https://www.kochamna...pl/classifieds/