Trening, pora zacz±æ!
#41 Go¶æ_pytek 23_*
Napisano 10 pa¼dziernik 2010 - 15:12
#42
Napisano 10 pa¼dziernik 2010 - 23:50
Zgodnie z obietnica relacja z przygotowan chyba do poprzedniego sezonu,czesc tych cwiczen wykonuje i teraz.Taka domowa adaptacja treningow zawodowcow.
P.S.Zlosliwe komentarze w pelni zrozumiale
No i to jest wspania³y zestaw æwiczeñ narciarskich!!!
No ³adnie... To ty kole¿ankom i kolegom proponowa³e¶ jakie¶ koszmarne æwiczenia dla ABSów, a sam robi³e¶ doskona³e æwiczenia narciarskie???!!!
No ale siê zrehabilitowa³e¶ tym filmem...
Forum narciarskie kochamnarty :-))
#43
Napisano 11 pa¼dziernik 2010 - 07:00
robi wra¿enie... sama nie wiem, co bardziej kreatywno¶æ czy zestaw æwiczeñ
#44 Go¶æ_pytek 23_*
Napisano 11 pa¼dziernik 2010 - 15:47
Bo wiesz Tadziu jakby jakies forumowe zawody czy cos to mala przewaga jest juz na starcieNo ³adnie... To ty kole¿ankom i kolegom proponowa³e¶ jakie¶ koszmarne æwiczenia dla ABSów, a sam robi³e¶ doskona³e æwiczenia narciarskie???!!!
#45
Napisano 11 pa¼dziernik 2010 - 19:48
Od pocz±tku roku by³o koszmarnie ale teraz ju¿ tak tego nie odczuwam, jest coraz lepiej no i to co najwa¿niejsze nó¿ki pozostaj± moim b.mocnym punktem : )
Lekkoatletyka, nied³ugo zaczynamy gry zespo³owe ale to te¿ wiêcej treningu ni¿ grania : )
My¶lê, ¿e bêdzie fajnie w tym sezonie.
Pozdrawiam : )
_________________Bez kurtki cieplej ____________________________________________
#46
Napisano 13 listopad 2010 - 09:59
#47
Napisano 13 listopad 2010 - 13:43
Musimy pamiêtaæ o tym, ¿e rozgrzewka w³a¶nie taka zabezpiecza nas przy bardzo mocnym naci±gniêciu miê¶nia przed zerwaniem jego(Tak samo ¶ciêgna, wiêzad³a)
Te¿ jeszcze 2 miesi±ce my¶la³em, ¿e jak siê zmêczê na rozgrzewce to potem nie mam szans na dalsz± pracê ;d
Wiêc pamiêtajmy o tym, mo¿na nie zabraæ gogli z zapomnienia, czapki, skarpet ale o tym musimy pamiêtaæ
Pozdrawiam, Rafa³
_________________Bez kurtki cieplej ____________________________________________
#48
Napisano 13 listopad 2010 - 13:57
i mówiąca opona stop it musisz być bardziej delikatny
że Ci się tak chce pełen podziw
Pozdrawiam
U¿ytkownik decent edytowa³ ten post 13 listopad 2010 - 13:58
#49
Napisano 13 listopad 2010 - 14:36
że Ci się tak chce pełen podziw
No dla mnie to najnormalniejsza rzecz, i chciałem uświadomić to innym. W moim poście niema ani grama nieprawdy
No troche epicko napisałem xD
Przyznam xD
U¿ytkownik mgr edytowa³ ten post 13 listopad 2010 - 14:38
_________________Bez kurtki cieplej ____________________________________________
#50
Napisano 13 listopad 2010 - 17:20
Tak krótko dodając, to pomijając długi trening przedsezonowy, bardzo ważne jest aby nie zacząć jazdy na nartach bez wstępnej rozgrzewki.
Teoretycznie tak, ale... Nigdy w zyciu nie robilem zadnej rozgrzewki przed jazda ani nie widzialem kogos, ktory by to robil, choc to jeszcze o niczym nie swiadczy - nie zauwazamy czegos lub kogos dopoki sie tym nie zainteresujemy. Piszac nigdy troche poklamalem, bo faktycznie pamietam krotkie rozgrzewki na jedynym kursie, w ktorym uczestniczylem jako uczen (nie liczac instruktorskich). Ale to dawne czasy. Niezla rozgrzewka jest podejscie, nawet krotkie, do wyciagu. Natomiast zawsze pierwszy zjazd traktuje bardzo rekreacyjnie. Zadnych gwaltownosci, niewielka predkosc, lagodne ruchy.
U¿ytkownik o_andrzej edytowa³ ten post 13 listopad 2010 - 17:21
#51
Napisano 13 listopad 2010 - 18:11
Ju¿ my¶la³em, ¿e znów jak±¶ zbrodnie pope³niam, nie rozgrzewaj±c siê, a tu siê okazuje, ¿e jednak nie
#52 Go¶æ_pytek 23_*
Napisano 13 listopad 2010 - 19:12
U¿ytkownik pytek 23 edytowa³ ten post 13 listopad 2010 - 20:03
#53
Napisano 13 listopad 2010 - 19:25
Nie wiem jak Wy, ale rozgrzewka daje mi pewien komfort.
Czy za rozgrzewkê mo¿emy uznaæ np. 300m w butach narciarskich?
#54
Napisano 13 listopad 2010 - 19:30
#55 Go¶æ_pytek 23_*
Napisano 13 listopad 2010 - 20:02
#56
Napisano 13 listopad 2010 - 20:04
Ola
P.S. ale staram siê regularnie æwiczyæ na orbitreku
#57
Napisano 13 listopad 2010 - 20:10
To zalezy jaka to kolejka.Bo jesli do niej dojdziesz i potem musisz stac 45min za karnetem to po efekcie.
Prezesie takie kolejki omijam z daleka - jako dziecko osta³em siê w sklepach w kolejkach i to mi wystarcza na ca³e ¿ycie
Nie mam umiaru, ale obiecujê poprawê. Pewnie dlatego ani m±¿ ani syn nie lubi± ze mn± je¼dziæ i pewnie dlatego miêdzy innymi na zlotach wykorzystujê innych
Ha ha to teraz ju¿ wiemy czemu Marecki po zlocie na Poniwcu wiêcej siê nie pokaza³ - Ola go zaje¼dzi³a , ale to pozwala wyci±gn±æ wniosek, ¿e Deczko_inny ma niez³± kondycjê, by³ na nastêpnym zje¼dzie niezra¿ony wykorzystywaniem
#58
Napisano 13 listopad 2010 - 21:49
A wracaj±c do tematu - rozgrzewka to podstawa aby sobie samemu krzywdy nie zrobiæ.
#59
Napisano 13 listopad 2010 - 22:24
Choæ przekonuje mnie do tego wywiad z dr. Robertem ¦migielskim gdzie mo¿na przeczytaæ
"57 proc. pacjentów stanowili mê¿czy¼ni, ¶rednio 40-letni, z du¿± sk³onno¶ci± do ryzyka. Jak to opisa³ jeden z lekarzy - podnieca³y ich przeszkody (no chyba nie tylko), muldy, trudno¶ci."
i tu jest pies pogrzebany na razie dajemy radê (m³odo¶æ rz±dzi) ale podejrzewam ¿e z biegiem lat albo nasze je¿d¿enie zmieni siê w zwo¿enie ¶lizgowo-¶migowe albo aby utrzymaæ formê i dalej mieæ radochê trzeba bêdzie zacz±æ traktowaæ sprawê kondycji bardziej serio czyli æwiczyæ i nie daæ siê
Pozdrawiam
#60
Napisano 19 maj 2011 - 23:15
A ta maszyna pewnie byl cross-trainer w Polsce chyba zwany orbitrek?
Tak wygl±da wersja u mnie.
. asder 021.JPG 66,52 KB 2 Ilo¶æ pobrañ asder 022.JPG 66,79 KB 2 Ilo¶æ pobrañ
Ale prawdziwym "workiem treningowym" jest batuta. Fenomenalnie rozgrzewa, wyrabia zmys³ równowagi, a przede wszystkim mo¿na æwiczyæ jazdê na nartach. Bardzo lubiê æwiczyæ na batucie "jazdê po muldach".
Jak macie mo¿liwo¶æ to sprawd¼cie to w jakim¶ parku rozrywki.
.
moto_0452.jpg 499,44 KB 2 Ilo¶æ pobrañ moto_0453.jpg 476,63 KB 5 Ilo¶æ pobrañ batutomania.jpg 164,46 KB 4 Ilo¶æ pobrañ
pozdrawiam serdecznie Leszek.
U¿ytkownicy przegl±daj±cy ten temat: 0
0 u¿ytkowników, 0 go¶ci, 0 anonimowych